Räkna kalorier, väga maten och både väga och mäta kroppen. Ibland kan man ju bli trött redan innan man ens har börjat med sin viktresa.
Så hur är det egentligen med det där? Måste man alltid räkna, väga och mäta? Mitt svar är NEJ! Det behöver du absolut inte alltid göra, det beror på dig och vem du är.
Om det blir stressande, tråkigt och negativt, eller en press och du inte kan äta något utan att först väga och räkna kalorierna, då är det ingenting för dig. Satsa då istället på att äta hälsosamt med rena råvaror, röra på dig och lär känna din kropp och hur du mår. För oavsett vad vågen eller måttbandet säger så är det bara en sak som är viktig och det är att du ska må bra.
Men, det beror ju på vem just du är. I första hand kanske det räcker gott med att lägga om kosten, att äta riktig mat och på regelbundna tider, att inte äta för sent på kvällarna, att prioritera din sömn och att röra dig regelbundet. Om du däremot vill ha mer förståelse för vad det är du lägger på tallriken eller vill nå specifika mått- och viktmål, ja då kan det vara något för dig.
Ibland kan man behöva en aha-upplevelse. Det var nämligen precis det jag själv fick för många år sedan när jag började väga och registrera min mat. Jag fick en aha- upplevelse av att jämföra en köpt bearnaisesås och en hemmagjort vitlökssås, där det skiljde närmare 500kcal per dl. Jag blev chockad, 500kcal är ju som en hel måltid, men jag blev också samtidigt glad. Min upptäckt gjorde att jag enkelt kunde välja ett bättre alternativ, fortsätta äta goda såser till maten och som samtidigt fick mig att komma närmare mitt mål.
Så med det sagt är jag egentligen både för och emot att räkna, väga, mäta. I mitt fall här ovan var det positivt för mig, men i andra fall och för andra människor kanske det skadar mer än vad det gör nytta. Det kan passa dig i en period för att få ett bra hum och förståelse om vad det är du äter för att sedan släppa det och istället kunna gå på känsla.
Det viktiga är att hitta ett sätt och en livsstil som passar just dig, allt för att du ska kunna bli den bästa versionen av dig själv. Vad är DIN sanna hälsa? Ska vi ta reda på det tillsammans?
Tveka inte att höra av dig till mig så tar vi reda på vad jag kan göra för just dig.
Din Sanna hälsa är livsstilen som är här för att stanna!
